高血壓的飲食調(diào)理食譜如下:
一、限制鈉攝入量,每天2-5g為宜,注意補鉀,一定要控制醬油、咸菜、味精等,富含鉀的食物有龍須面、豌豆、萵筍、絲瓜、茄子、菌類等;
二、限制脂類,脂肪供給每日40-50g,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可;
三、增加膳食纖維的粗糧、蔬菜;
四、補充鈣、鎂,每日攝入富含鈣的食物1000mg為宜,如牛奶、魚蝦、蛋類、肉類等,富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圓等;
五、增加攝入維生素C,多吃新鮮的蔬菜、水果,另外搭配降壓食物,如洋蔥、大蒜、胡蘿卜、菊花、芹菜等,均有降壓作用,限制每日總熱量攝入是控制高血壓的重要措施,尤其對于肥胖或超重的高血壓患者
高血糖如何食療?有不少的食療方對于高血糖都有一定的調(diào)治效果,建議有高血糖現(xiàn)象的患者不妨可以根據(jù)自己的情況來選擇,上面所介紹的五個食療方就可以起到降血糖的作用,高血糖患者可以試試,當然如果血糖一直降不下去的,要及時就診,在醫(yī)生指導下配合其它療法或是來降血糖,以避免血糖升高而給自身造成更大的危害。
飲食注意事項
飲食注意事項:主食選擇不要偏離
適宜尿酸高人群的飲食主食以米類,面粉類食物為主,同時還可以吃蘇打餅干,通心粉,富強粉等食物作為主食。
第二飲食注意事項:脂肪食品不要吃
常見的脂肪食品以肉類食品為主,脂肪含量多,脂肪多為主要脂肪食品,尿酸高的患者吃脂肪食品容易排出尿酸,同時產(chǎn)生很多尿酸,對降低尿酸有危害
第三飲食習慣:限制含布丁成分豐富的食物飲食
尿酸高的形成是體內(nèi)布丁代謝紊亂的結(jié)果,尿酸高的患者如果不控制布丁食品,布丁代謝產(chǎn)生的尿酸就會增加。作為痛風良好的上海,經(jīng)常結(jié)合飲食給予,效果良好。
第四飲食習慣:尿酸高的患者不接觸酒精
酒精的作用會增加尿酸高的患者患痛風的概率,臨床上大部分尿酸高的患者突然發(fā)作痛風,基本上是近或者剛喝完酒就發(fā)生了疾病,所以尿酸高的患者必須禁止酒。
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