hnzn6jy廣州深圳近視防控加盟連鎖，腦眼清，日常生活中，近視眼是一種常見的多發(fā)病，在青少年中逐漸增長。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時間過長、使用電子產品不節(jié)制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我們應該怎樣預防近視眼呢？接下來中腦教育專家講解預防兒童近視5個方法d：

1、保證營養(yǎng)充足：導致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。

建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。

2、堅持做眼保操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。

建議：每天堅持做眼保操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態(tài)，預防近視。

3、控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落里看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環(huán)境中，極易造成近視眼。

建議：盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。

4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能做做游戲，散散步。從而放松眼睛的調節(jié)肌力，恢復眼部肌肉。

建議：節(jié)假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發(fā)現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。

建議：每半年檢查一次，發(fā)現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。