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科學研究:午睡是好事還是壞事? 36氪     2022-04-20 22:51    

有的人喜歡午睡,有的人不喜歡午睡。目前,關于午睡的科學研究還沒有非常清楚的結論,但有一些觀點可以參考。首先,對于不同的人來講,確實有的人適合午睡,有的人不適合午睡。其次,午睡也要保持規(guī)律的習慣,在固定的時間點午睡固定的時長,這樣能保持良好的生物鐘。最后,午睡的時間不宜過長,10-30分鐘即可,最多不要超過1小時。本文來自編譯,希望對您有所啟發(fā)。

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